无氧运动每天多长时间（无痒运动可以减肥吗）

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2、无氧力量运动有利于增加肌肉(在有蛋白质补充的前提下)，而人体每增加5KG的肌肉，每天基础代谢会提高250大卡，相当于快走1个小时。

3、所以，理论上来看，无氧运动是可以减肥的。

4、需要注意的是，你的无氧运动强度一定要足够，这样才能增肌，间接地来消耗脂肪，必须每次都要酸痛，其次是，运动有没有补充蛋白质，帮助肌肉成长。

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