孕晚期失眠怎么办（孕晚期失眠怎么办好）

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2、布置温馨、安静的睡眠环境，睡前不要有看手机、iPad等不良习惯；

3、睡前可以喝一杯热牛奶，也可以听一些轻音乐不仅可以起到胎教的作用还有助于睡眠；

4、采取左侧卧位的睡眠姿势，这样的睡眠姿势有利于缓解患者孕晚期的失眠症状。

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